Fotledsstöd och fotboll: så tar en tidigare toppspelare hand om sina fotleder

Tidigare toppspelaren Reidun Nilsen är fortfarande aktiv på fotbollsplanen.

Få vet bättre än en tidigare toppspelare hur mycket anklarna måste tåla genom ett långt fotbollsliv. I dag håller Reidun sig aktiv med turer i fjällen, och hon använder ankelstöd från Wear'N'Go för att ge anklarna kompression, stöd och en tryggare känsla i vardagen.

Ett bra fotledsstöd handlar inte om att vara skadad. Det handlar om att ta hand om en led som jobbar hårt, oavsett om du spelar fotboll, går långa turer eller bara vill känna dig stabil på benen. Fotleden är en av kroppens mest utsatta leder. Hos 1177 kan du läsa mer om skador på fotleden, symtom och egenvård.

Här förklarar vi vad ett fotledsstöd gör, när det är användbart vid fotboll och efter en stukning, och hur du väljer rätt fotledsstöd för ditt behov. Vi delar också vad riktiga kunder berättar.

Reidun tar med sig Wear'N'Go ut på fotbollsplanen.

Vem är Reidun Nilsen, och varför väljer hon fotledsstöd?

Reidun Nilsen är från Skjervøy i Troms och spelade fotboll på toppnivå i Norge. Hon var bland annat en del av Asker-laget som tog NM-guld 2005, och hon spelade i det norska U19-landslaget, där hon gjorde mål under U19-EM 2002. Som forward var hon van vid snabba vändningar, dueller och många träningstimmar.

Ett långt liv på toppnivå är krävande för kroppen. Reidun väljer därför att ta hand om sina anklar, och ankelstöd från Wear'N'Go har blivit en naturlig del av hennes vardag, oavsett om hon är ute på tur eller håller sig aktiv på andra sätt.

Reidun håller sig aktiv med turer i fjällen och tar hand om lederna längs vägen.

Vad är ett fotledsstöd, och vad gör det?

Ett fotledsstöd är ett åtsittande plagg som placeras runt fotleden och ger kompression, stöd och trygghet. Det används både av aktiva som vill förebygga och av personer som vill ha lite extra stabilitet i vardagen.

Wear'N'Go Ankelstöd är stickat i ett andningsbart material med två silikoninlägg som ligger mot fotknölarna, och det ger jämn kompression runt leden. Ett bra fotledsstöd ger dig tre saker på en gång: kompression som avlastar, bättre kontakt och stabilitet runt leden, och lätt sidostöd som ger ökad trygghet när du belastar foten. Wear'N'Go Ankelstöd hjälper till att förbättra återhämtningen och kan bidra till att minska risken för nya skador.

Wear'N'Go Ankelstöd: kompression, silikoninlägg och lätt sidostöd i ett.

Vill du ha kompression och lätt sidostöd utan att låsa fotleden?Se Wear'N'Go Ankelstöd (399 kr)

Fotledsstöd och fotboll: därför väljer aktiva att använda stöd

De flesta fotledsskador uppstår när foten vrids inåt, en så kallad stukning. I fotboll sker detta ofta vid snabba vändningar, landningar och dueller, där fotleden utsätts för sidobelastning. Det är just här ett fotledsstöd kommer till sin rätt.

Ett fotledsstöd för fotboll ger kompression och sidostöd samtidigt som du behåller den rörlighet du behöver för att spela. För många handlar det inte om att vara rädd för skada, utan om att känna att ankeln är med dig när du vänder, landar och sätter fart igen. Ett fotledsstöd kan användas under själva aktiviteten, och det ger en känsla av kontakt runt fotleden som många upplever som extra trygghet på planen. Samma sak gäller andra idrotter med snabba riktningsförändringar, som handboll och basket.

Reidun Nilsen vet hur mycket anklarna måste tåla i fotboll. Någon som har levt ett liv på toppnivå väljer att ta hand om kroppen, och ett fotledsstöd är ett enkelt sätt att ge fotlederna lite extra. Fotleden är mycket utsatt i idrott, och rätt uppföljning och träning kan minska risken för nya skador avsevärt.

Henning använder ankelstödet på löprundor i skog och mark, och beskriver känslan så här:

Fotledsstöd efter en stukning

Har du vrickat foten kanske du känner att ankeln fortfarande känns lite osäker en stund efteråt. Många använder ett fotledsstöd under den här perioden för att få kompression och stöd medan ankeln återhämtar sig.

Enligt 1177 är det viktigt att träna upp styrkan i fotleden efter en stukning. Stödet ersätter inte träningen, men de arbetar tillsammans: balansträningen bygger upp ledsinnet, medan fotledsstödet ger trygghet under tiden.

Alf Egil använder ankelstödet dagligen, och upplever det som en extra trygghet:

Om du är osäker på hur allvarlig en stukning är, eller har stark smärta och svullnad, bör du ta upp det med din vårdcentral, som kan remittera dig vidare till fysioterapeut. Vill du läsa mer om hur du kombinerar stöd och uppträning har vi en egen guide om ankelstöd och uppträning efter stukning. Du hittar också en bredare genomgång i vår kompletta guide till fotledsskada och rehabilitering.

Så väljer du rätt fotledsstöd

Det bästa fotledsstödet är det som passar din fotled, din aktivitet och hur mycket kompression du vill ha. Många söker efter det bästa fotledsstödet och jämför olika alternativ. Det viktigaste är dock inte vilket stöd som vinner ett test, utan vilket som passar bäst för dig.

Behov och aktivitet

Ska du använda det till fotboll och sport, i vardagen eller efter en stukning? Ett mjukt, komprimerande stöd som Wear'N'Go Ankelstöd passar bra för både aktivitet och daglig användning.

Passform och storlek

Ett fotledsstöd ska sitta tätt, men inte så hårt att det hindrar blodcirkulationen. Wear'N'Go Ankelstöd finns i storlekarna S till XL.

Material och komfort

Silikoninlägg och andningsbar stickning gör att stödet kan användas över tid utan att bli obehagligt.

Även om det finns bra alternativ, utmärker sig Wear'N'Go Ankelstöd genom att kombinera kompression, silikoninlägg och sidostöd i en och samma produkt. Det är norskt designat och utvecklat i samarbete med professor i fysioterapi Per Morten Fredriksen. Produkten säljs direkt via wearngo.se, med fri frakt på alla ordrar och 30 dagars öppet köp. Vill du jämföra olika typer kan du läsa vår guide: Vilket ankelstöd behöver du?

Vill du ha ett fotledsstöd för fotboll, sport och vardag i ett?Se Wear'N'Go Ankelstöd (399 kr)

Reidun använder också knästöd

Reidun använder inte bara ankelstöd. Hon använder också Wear'N'Go Knästöd, som ger kompression, sidostöd och en silikonkudde runt knät. Knäna tar mycket stryk i fotboll och på tur, särskilt på väg ner, och ett knäskydd ger trygghet vid belastning.

Wear'N'Go Knästöd ger kompression och sidostöd, här i användning på tur.

Vill du veta vilket knäskydd som passar din aktivitet har vi en egen guide om knäskydd för padel, löpning och fjällturer.

Vill du ha stabilitet och kompression i knät?Se Wear'N'Go Knästöd (599 kr)

Vanliga frågor

När ska man använda fotledsstöd?

Du kan använda fotledsstöd när du vill ha extra stöd och kompression runt fotleden, till exempel under fotboll och sport, i en aktiv vardag eller efter en stukning. Det ger trygghet utan att begränsa rörelsen.

Kan man spela fotboll med fotledsstöd?

Ja. Ett fotledsstöd kan användas under aktivitet, och många använder det just till fotboll för att få kompression och sidostöd i snabba vändningar och dueller. Wear'N'Go Ankelstöd ger stöd samtidigt som du behåller rörligheten.

Hur länge bör man använda fotledsstöd efter en stukning?

Många använder ett fotledsstöd under uppträningsperioden efter en stukning, tills fotleden känns stabil igen. Stödet ger trygghet medan ledsinnet byggs upp, men det ersätter inte balansträningen.

Vilket fotledsstöd är bäst?

Det bästa fotledsstödet är det som passar ditt behov och din aktivitet. Wear'N'Go Ankelstöd kombinerar kompression, silikoninlägg och sidostöd i ett och finns i storlekarna S till XL.

Kan man använda fotledsstöd hela dagen?

Ja, ett mjukt komprimerande fotledsstöd kan användas under hela dagen. Det ska sitta tätt, men inte så hårt att det hindrar blodcirkulationen. Ta av det om du känner domningar eller obehag.

Vad är skillnaden mellan fotledsstöd och knäskydd?

Ett fotledsstöd ger kompression och stöd runt fotleden, medan ett knäskydd gör samma sak runt knät. Wear'N'Go Ankelstöd och Knästöd ger trygghet vid aktivitet och i vardagen.

Källor

1. 1177: Skador på fotleden

2. Wear'N'Go: Intervju med professor Per Morten Fredriksen

3. Kundrecensioner från Judge.me: Henning, Alf Egil, Rune och Malin.

Skrivet av Wear'N'Go-redaktionen. Senast uppdaterad: 9 juni 2026.